第一天，大家赶了山路，又布置营地，即便泡了潭水放松了一些，但依旧还是很疲惫。
这一夜，大家回到帐篷，都没有多交谈，很快便各自睡去了。
这一夜，大家都睡得格外深沉香甜，第一天赶山路、布置营地的疲惫已然全都被释放了个干净。
山间的清晨来得格外早，天光还未大亮，帐篷外已是鸟鸣啁啾，清脆悦耳，宛如自然的闹钟。
随着天色逐渐亮起，陈默和沈星河的帐篷内，几乎在同一时刻，两人便全都自然醒来。
长期规律作息形成的生物钟无比精准。
他们对视一眼，无需多言，默契地开始起身。
无论是陈默前世养成的自律，还是沈星河职业所需的严格管理，都让他们珍惜清晨的时光。
沈星河动作轻缓地整理好睡袋，拿起他那套简洁却精致的洗漱用品和护肤品，率先悄无声息地钻出帐篷，走向不远处的溪流，开始进行细致的洁面与护理。
陈默紧随其后也拿起毛巾和牙具，走向溪边。
冰冷的溪水扑在脸上，瞬间驱散了最后一丝睡意，令人神清气爽。
王澜和李哲的帐篷里，王澜还在呼呼大睡，李哲则被生物钟和外面的轻微动静唤醒。
他推了推眼镜，看着旁边睡得四仰八叉的王澜，无奈地笑了笑，轻轻叫醒他：“王澜，天亮了，该起来了。”
苏雨晴和赵雅的帐篷也传来了窸窣声。
苏雨晴睡眠较浅，被鸟鸣唤醒，她轻轻坐起，见赵雅也睁开了眼睛，便相视一笑。
两人小声互道早安，开始整理衣物。
周悦和林晓晓的帐篷里，周悦活力十足地第一个钻出来，伸了个大大的懒腰：“哇！早晨的空气也太好了吧！”
林晓晓则揉着眼睛，带着点起床气，但也很快被清新的环境所吸引。
众人陆续拿着洗漱用品聚集到溪边。
跟陈默一样，众人接触冰冷溪水的瞬间便立即惊呼痛快，彻底清醒了过来。
洗漱完毕后，大家也没忘记进行一番晨练。
陈默的晨间流程更侧重于激活身体。
他做了几个深长的呼吸，感受着沁人心脾的清凉空气涌入肺腑，随后便在帐篷外的空地上开始进行一套流畅而有力的热身运动，包括深蹲、俯卧撑和核心肌群的激活练习，动作标准，肌肉线条在渐亮的天光下隐约显现，彰显着平日锻炼的成果。
沈星河则在营地旁一块平坦的草地上，进行着瑜伽或形体拉伸练习，动作柔美充满控制力，与周遭的自然环境和谐相融。
王澜被陈默带动，也嗷嗷叫着开始做些简单的拉伸和蹦跳，嘴里喊着“活动筋骨”。
李哲依旧选择了他偏好的安静活动，在附近散步，观察清晨的植物和昆虫。
四个女生则是跟着沈星河这位瑜伽形体大师开始有样学样的做起了瑜伽和形体。
苏雨晴之前跟自己的未来婆婆陈曦学过一段时间瑜伽，倒是适应的比较快，其他三个女生则相对来说肢体僵硬了一些。
看着沈星河柔弱无骨的摆出各种姿势，她们羡慕惊叹不已。
晨练约莫半小时后，大家额上带着细汗，面色红润地再次去溪边洗了一把脸，这才一起回到营地。
身体被充分唤醒后，大家的食欲也随之而来。
“饿了饿了！大小姐，咱们早上吃什么？”王澜摸着咕咕叫的肚子，目标明确地看向周悦。
周悦早有安排：“简单点，煮燕麦粥，烤面包，配牛奶、果汁和咱们带来的下饭小菜罐头。男生们，麻烦生个小火，把灶搭起来吧。”
陈默和王澜负责去拾取一些小枯枝，重新点燃昨晚熄灭的灶火。
李哲、沈星河则帮忙组装便携灶具和取水。
女生们则负责清洗小锅，准备碗筷，将面包、果酱、小菜等摆上折叠桌。
炊烟再次袅袅升起，苏雨晴细心地看着锅里的燕麦粥，防止糊底。
赵雅则负责分发餐具。
燕麦粥的香气很快就弥漫了开来。
与此同时，阳光彻底驱散了晨雾，将整个山谷照得明亮又温暖。
大家围坐在餐桌旁，分享起热腾腾的早餐，讨论着今天的计划，充满了对新一天的期待。
“好了，吃饱喝足！”周悦放下杯子，眼睛亮晶晶地环顾四周，“今天可是纯玩日！自由活动！大家都来点意见吧。”
第376章 赤足！
“好了，吃饱喝足！”周悦放下杯子，眼睛亮晶晶地环顾四周，“今天可是纯玩日！自由活动！大家都来点意见吧。”
王澜第一个响应，目光投向不远处的溪流：“这还用想？肯定是顺着溪流往上走啊！”
“要不让星河带带我们吧，毕竟他是老手。”李哲看向沈星河说道。
听到这话，大家的视线也是立即不约而同地落到了沈星河身上。
他之前来过，是最了解这里的人。
沈星河感受到众人的目光，缓缓放下手中的水杯，用清冷的声音开口说道：“上游风景确实更好，有一段河滩铺满了被水流磨圆的卵石，很干净。如果大家有兴趣，今天可以尝试一下【赤足日】。”
“赤足日？”林晓晓好奇地重复。
“嗯。”沈星河点头，目光扫过众人，“这里的土壤、草地、溪水间的石头，大多光滑无棱角。赤脚行走，相当于足部按摩了，足底能更直接地感受地面的温度、溪水的清凉、青苔的柔软……、能让身心更快放松下来，比任何按摩都舒服。”
他顿了顿，补充道，“当然，可以带着拖鞋，遇到不好走的路再穿。”
这个新鲜又带着点返璞归真意味的提议，立刻引起了大家的兴趣。
“听起来不错啊！”周悦率先响应，“这样更好的感受自然嘛！我同意！”
“嘿嘿，这个好玩！我早就想试试光脚踩石头了！”王澜说着就开始弯腰解鞋带。
苏雨晴看向陈默，眼中跃动着期待的光。
陈默对她笑了笑：“想试试就试试，我陪你。”
赵雅虽然有些腼腆，但看着大家都跃跃欲试，也轻轻点了点头。
意见统一，众人迅速收拾好营地，在沈星河的带领下，大家纷纷脱下了鞋袜。
当脚掌第一次彻底脱离鞋袜的束缚，接触到微凉柔软的草地时，几乎所有人都发出了一声满足的轻叹。
草尖搔刮着脚底心，带来一阵细微的痒意，透过皮肤直抵神经末梢。
王澜第一个迫不及待地跳上溪岸边那些光滑的卵石。
“嚯！”他脚底板一接触那被晨露浸润过的、带着河水凉意的石头，忍不住缩了一下，随即又稳稳踩实，咧嘴笑道，“够劲儿！”
他开始像个孩子似的在几块凹凸不平的大石头上交替踩着脚，感受着天然的足底按摩。
李哲则显得谨慎许多，他先用脚尖试探着触碰岩石表面，感受着那光滑微凉的触感，才慢慢将整个脚掌放上去。
周悦和林晓晓互相搀扶着，小心翼翼地迈出第一步。
“哇，感觉好奇妙！”林晓晓小声惊呼，脚趾不自在地蜷缩又张开，感受着草叶的柔韧和沙土的颗粒感。
“这可是免费的纯天然足疗。”周悦笑着，已经适应了这种感觉，开始尝试用脚掌去感知不同质地的地面——柔软的苔藓区、干燥的沙地区、被水流打磨得异常光滑的石板区。
沈星河早已习惯了这种方式，他赤足走在前面，步履轻捷平稳。
陈默看着苏雨晴，轻轻牵着她的手。
苏雨晴微微低着头，小心翼翼地挪动着脚步，白皙的脚背在阳光下透着点红，脚踝纤细玲珑。
她先是踩上一片厚厚的青苔，那茸茸、湿润、柔软的触感让她惊喜地睁大了眼睛，抬头看向陈默，无声地传递着这份新奇的喜悦。
很快，她又尝试将一只脚轻轻探入溪边浅水处，冰凉的流水漫过脚背，她轻轻“啊”了一声，随即脸上绽放出纯粹的笑容，脚趾在清澈的水里轻轻搅动，漾开一圈圈涟漪。
陈默笑盈盈的跟着她一起进了水，陪着她在溪水中漫步。
“好凉的溪水，不过感觉真舒服。”苏雨晴笑呵呵的动了动脚丫子，感受着池底鹅卵石的触感，觉得很是有趣。
陈默笑着看她，没有言语，只是静静的守护在她的身边。
只觉晨光下，开心的如同孩子一般的苏雨晴，是如此的可爱动人。
赵雅安静地跟在后面，她选择走在稍微较干的、较为平坦的泥土地上，温暖干燥的触感从脚底传来，让她感到一种莫名的安心。
她偶尔抬头，能看到前方沈星河赤足留下的浅浅印记。
就这样，一行人赤着脚，开始了真正的、用身体去阅读这片山谷的漫步。
赤足行走的感觉，远比想象中更加奇妙。
起初的冰凉和些许刺痛感很快过去，取而代之的是一种前所未有的、与大地紧密相连的自由感。
脚底的每一寸皮肤都变成了灵敏的探测器，忠实地传递着丰富的信息：青苔的绵软湿润、泥地的滑腻束缚、卵石的光滑坚硬、溪水的沁凉舒适……
王澜适应得最快，已经开始在溪边的大石头上蹦蹦跳跳，像个发现了新大陆的孩子，嘴里还嚷嚷着：“嘿！这比足浴城的石子路带劲多了！”
李哲则显得沉稳许多，他走得很慢，时不时蹲下身，掏出手机拍下特写。
周悦和林晓晓挽着手，互相充当平衡支柱，调皮的在各种地形上行走，一会走草地，一会进溪水，一会走溪边的泥地。
“你们两个小心着点。”见到两人这飘忽不定的走法，李哲忍不住提醒了一句。
结果他刚说完，林晓晓便一脚踩到一片特别柔软的淤泥，脚掌瞬间陷下去一小截，“呀！”她惊叫一声，随即又觉得有趣，咯咯地笑起来。
周悦则对一段被水流冲刷得如同镜面般光滑的石板路情有独钟，在上面来回走了几趟，感受着那极致的顺滑。
沈星河走在最前面，每走到一定的位置，他就会停下来做一番深呼吸，闭目冥想，感受天地。
看上去像是个入道的道人。
毕竟出来玩，就是来感受自然的，没必要着急。
一行人沿着潺潺溪流，踩着天然的足底按摩路，嘻嘻哈哈，走走停停，速度不快，却充满了享受自然的乐趣。
越往上游走，植被越发茂密，溪流的声音也愈发响亮清脆。
第377章 沈星河的关注！
随着众人穿过一小片浓密的树丛，眼前豁然开朗。
只见溪流在此处形成了一个小小的落差，清彻的水流从几块巨大的、长满绿茸茸苔藓的岩石上奔泻而下，形成了一道宽而不高、却极富层次感的小型瀑布。
瀑布下方，是一个比之前洗澡那个水潭更深、也更宽阔一些的水潭，潭水碧绿，清澈见底，能看见水底圆润的卵石和几条快速游动的小鱼。
瀑布溅起的水雾在阳光照射下，折射出一道若隐若现的小彩虹，横跨在水潭之上。
“哇——！”众人不约而同地发出了惊叹。
“太美了！”苏雨晴眼眸晶亮，被这意外发现的美景深深吸引。
“这地方绝了！拍照拍照！”周悦第一时间掏出手机，开始寻找最佳拍摄角度。
王澜已经兴奋地跑到瀑布下方，伸出手去接那飞溅的水花：“哈哈哈，爽！”
李哲则对瀑布边缘岩石上生长的独特湿生植物产生了浓厚兴趣，凑近仔细观察。
沈星河看着大家惊喜的样子，嘴角微不可察地向上弯了弯：“这里是我上次来发现的，算是上游的一个小惊喜，大家有兴趣的话，可以现在这一块停留一会，也算休息休息。”
陈默拉着苏雨晴走到水潭边，感受着瀑布带来的清凉水汽扑面而来，精神为之一振。